Stop Grignotages · Le Guide EFT

Vous connaissez cette scène.
Il est tard.
Vous n'avez pas vraiment faim.
Et pourtant, vous vous retrouvez devant le placard à chercher quelque chose à manger.
 
Stress, fatigue, ennui, contrariété, besoin de réconfort… certaines envies de grignoter n'ont pas grand-chose à voir avec la faim.
 
Et si, au lieu de lutter contre l'envie, vous appreniez à l'apaiser autrement ?
 
Ce guide vous fait découvrir l'EFT — Emotional Freedom Techniques, une méthode simple associant stimulation de points d'acupression et attention portée aux émotions.
 
L'objectif : vous aider à prendre du recul face à l'envie de grignoter, identifier ce qui se joue derrière elle et retrouver progressivement davantage de choix dans votre comportement alimentaire.
 
CE QUE VOUS RECEVEZ
 
📋 Le guide PDF – 12 pages

Pour comprendre comment utiliser l'EFT face aux envies de grignoter et vous guider pas à pas dans votre pratique.
 
🗺️ Le schéma des points EFT

Un support visuel simple à garder sous la main pour retrouver rapidement les différents points de tapping.
 
🎬 La vidéo de démonstration

Pour suivre concrètement une ronde EFT et apprendre à reproduire la technique seule.
 
UN OUTIL À UTILISER DÈS QUE L'ENVIE APPARAÎT
 
Vous pouvez pratiquer l'EFT :
 
✓ lors d'une envie de grignoter
✓ après une journée stressante
✓ lorsque vous mangez par automatisme
✓ lorsque vous ressentez le besoin de réconfort
✓ lorsque vous souhaitez simplement faire une pause avant de manger
 
L'idée n'est pas de vous interdire de manger.
 
C'est de créer quelques minutes d'espace entre l'émotion, l'envie et votre réaction.
 
17 € · Accès immédiat
 
Une fois téléchargés, les supports restent à votre disposition pour les utiliser à votre rythme.